( e so clica em cima do anuncio )
Beijos :*
quarta-feira, 16 de março de 2011
Thinspol Cassie
Thinspol
Seriado : Skins UK
Personagem: Cassie
* no seriado ela tem T.A e outros disturbios , ela e bem loquinha .
Atriz : Hanna Murray
Sid: E o que você faria se achasse que tudo
está tão errado que nem sabe o que fazer?
Cassie: Eu pararia de comer até que me
levassem para o hospital...
10Kg em 10 dias
Dieta 10 em 10 (Perca 10 kilos em 10 dias!) ( eu acho q ja postei essa dieta aqi , mas como nao achei esta ela aqi de novo , se alguem por acaso achar , me avisa ? Obg )
Antes algumas regras que precisam ser seguidas a risca!!!!
* Beba em média 2 ou 3 litros de água por dia (NÃO DURANTE A REFEIÇÃO ESPERE A DIGESTÃO SENÃO NADA IRÁ ADIANTAR , UNS 30 MINUTOS DEPOIS)
* “Beliscar é o mesmo de comer, afinal você ira ingerir aquilo, não consuma nenhum tipo de doce nem fritura, mesmo que seja pouco você irá furar sua dieta e não conseguira nada com isso
* Não coma e durma em seguida, isso é coisa de gente obesa..irá dificultar na sua digestão e você ficara com uma barriga flácida e “cheinha”
* Escove sempre os dentes após a refeição. PORQUE?
Faz parte da higiene e você não ficara com vontade de uma sobremesa.
* Resista a tentação..sempre ira aparecer alguma guloseima, lembre-se que o resultado é melhor que qualquer comida..
*Se você não resistir significa que você merece ser gordo(a), então nem adianta fazer a dieta.
HORÁRIOS QUE PRECISAM SER RESPEITADOS:
Café da Manhã – até as 10:00 (se não der, então não tome café)
Almoço – 12:00 até 14:00 (se não der, então não almoce)
Lanche – 16:00 até 17:00 ( se não der, não tome o lanche)
Jantar – 18:00 até 20:00 (se não der ,não jante)
A Dieta
1º DIA -
Café da manhã – 200ml de Suco de Laranja Natural sem açúcar/3 bolachas de água e sal e 1 maçã
Almoço – 1 colher (sopa) de feijão e 1 filé de frango/ Salada – Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche – 1 Laranja
Jantar – 1 ou duas conchas de Caldo de Feijão e suco de Limão (sem açúcar)
2º DIA -
Café da manhã – 200ml de Suco de Abacaxi Natural sem açúcar
Almoço – 1 Colher(sopa) de arroz e 1 de feijão/Salada – Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche – Mamão pequeno
Jantar – 1 ou duas conchas de Caldo de feijão e suco de Laranja (sem açúcar)
3º DIA -
Café da manhã– 1 xícara de Chá verde
Almoço- 1 Envelope de Vono (sopa de saquinho)
Lanche- 2 Fatias de Abacaxi
Jantar- 1 Colher(sopa) de Arroz e Salada Tomate, pepino e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
4º DIA -
Café da manhã– 1 xícara de Chá verde
Almoço- Salada – Tomate, pepino, e couve (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche- 1 Limão e 1 Maçã (faça suco, ou como preferir)
Jantar- 1 Envelope de Vono (sopa de saquinho)
5º Dia -
Café da manhã– 2 xícaras de Chá verde
Almoço – 1 Colher(sopa) de Feijão com Batata média
Lanche – 1 Fatia de Abacaxi
Jantar – Salada – Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Repita os cardápios depois de completado os 5 dias, com o jantar, essa não é igual a muitas por aí que mandam excluir o jantar. Essa dieta já é restrita demais para se excluir qualquer refeição!
Beba bastante água , no minimo 2 litros por dia !
Fique longe das tentações, NÃO BELISQUE nada, isso engorda e não vai fazer você emagrecer .. se surgi a tentação FUJA e PENSE no resultado !
Os horários é a chave da dieta, é obrigatório respeitá-los
Dicas que sempre deram certo
* Determine horários para suas refeições e nunca coma nada fora desses horários.
* Sempre fazer atividades físicas pelo menos uma caminha, pois ajuda bastante
* Tomar bastante água durante o dia, pois à noite você pode acordar e acabar atacando a geladeira.
* Nunca ficar muito tempo sem comer quando a fome atacar você pode comer a primeira guloseima que encontrar.
* Tomar um copo de água bem gelada antes das principais refeições isso evita comer muito.
* Tomar chás calmantes à noite, chás para acelerar o metabolismo durante o dia, sempre tomar chás digestivos como erva doce, e para desintoxicar e dar disposição para uma boa caminhada chã de carqueja.
* Uma dica importante é saber identificar vontade da fome porque muitas vezes pode ser ansiedade, mau humor ou qualquer um outro problema que pode ser a causa da vontade.
* Nunca tenha guloseima em casa uma verdadeira tentação, não ir pra rua com fome porque você esta exposta a centenas de guloseimas.
* Fixar data para começar e terminar sua dieta nunca troque seus alimentos saudáveis por um pedaço de bolo etc. pensando em compensar no dia seguinte.
* Não fique experimentando alimentos, isso abre caminho para comer outros alimentos, o resultado são algumas gramas no final do dia e você não sabe o porque.
* Antes do almoço comece pelas saladas.
Antes algumas regras que precisam ser seguidas a risca!!!!
* Beba em média 2 ou 3 litros de água por dia (NÃO DURANTE A REFEIÇÃO ESPERE A DIGESTÃO SENÃO NADA IRÁ ADIANTAR , UNS 30 MINUTOS DEPOIS)
* “Beliscar é o mesmo de comer, afinal você ira ingerir aquilo, não consuma nenhum tipo de doce nem fritura, mesmo que seja pouco você irá furar sua dieta e não conseguira nada com isso
* Não coma e durma em seguida, isso é coisa de gente obesa..irá dificultar na sua digestão e você ficara com uma barriga flácida e “cheinha”
* Escove sempre os dentes após a refeição. PORQUE?
Faz parte da higiene e você não ficara com vontade de uma sobremesa.
* Resista a tentação..sempre ira aparecer alguma guloseima, lembre-se que o resultado é melhor que qualquer comida..
*Se você não resistir significa que você merece ser gordo(a), então nem adianta fazer a dieta.
HORÁRIOS QUE PRECISAM SER RESPEITADOS:
Café da Manhã – até as 10:00 (se não der, então não tome café)
Almoço – 12:00 até 14:00 (se não der, então não almoce)
Lanche – 16:00 até 17:00 ( se não der, não tome o lanche)
Jantar – 18:00 até 20:00 (se não der ,não jante)
A Dieta
1º DIA -
Café da manhã – 200ml de Suco de Laranja Natural sem açúcar/3 bolachas de água e sal e 1 maçã
Almoço – 1 colher (sopa) de feijão e 1 filé de frango/ Salada – Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche – 1 Laranja
Jantar – 1 ou duas conchas de Caldo de Feijão e suco de Limão (sem açúcar)
2º DIA -
Café da manhã – 200ml de Suco de Abacaxi Natural sem açúcar
Almoço – 1 Colher(sopa) de arroz e 1 de feijão/Salada – Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche – Mamão pequeno
Jantar – 1 ou duas conchas de Caldo de feijão e suco de Laranja (sem açúcar)
3º DIA -
Café da manhã– 1 xícara de Chá verde
Almoço- 1 Envelope de Vono (sopa de saquinho)
Lanche- 2 Fatias de Abacaxi
Jantar- 1 Colher(sopa) de Arroz e Salada Tomate, pepino e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
4º DIA -
Café da manhã– 1 xícara de Chá verde
Almoço- Salada – Tomate, pepino, e couve (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche- 1 Limão e 1 Maçã (faça suco, ou como preferir)
Jantar- 1 Envelope de Vono (sopa de saquinho)
5º Dia -
Café da manhã– 2 xícaras de Chá verde
Almoço – 1 Colher(sopa) de Feijão com Batata média
Lanche – 1 Fatia de Abacaxi
Jantar – Salada – Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Repita os cardápios depois de completado os 5 dias, com o jantar, essa não é igual a muitas por aí que mandam excluir o jantar. Essa dieta já é restrita demais para se excluir qualquer refeição!
Beba bastante água , no minimo 2 litros por dia !
Fique longe das tentações, NÃO BELISQUE nada, isso engorda e não vai fazer você emagrecer .. se surgi a tentação FUJA e PENSE no resultado !
Os horários é a chave da dieta, é obrigatório respeitá-los
Dicas que sempre deram certo
* Determine horários para suas refeições e nunca coma nada fora desses horários.
* Sempre fazer atividades físicas pelo menos uma caminha, pois ajuda bastante
* Tomar bastante água durante o dia, pois à noite você pode acordar e acabar atacando a geladeira.
* Nunca ficar muito tempo sem comer quando a fome atacar você pode comer a primeira guloseima que encontrar.
* Tomar um copo de água bem gelada antes das principais refeições isso evita comer muito.
* Tomar chás calmantes à noite, chás para acelerar o metabolismo durante o dia, sempre tomar chás digestivos como erva doce, e para desintoxicar e dar disposição para uma boa caminhada chã de carqueja.
* Uma dica importante é saber identificar vontade da fome porque muitas vezes pode ser ansiedade, mau humor ou qualquer um outro problema que pode ser a causa da vontade.
* Nunca tenha guloseima em casa uma verdadeira tentação, não ir pra rua com fome porque você esta exposta a centenas de guloseimas.
* Fixar data para começar e terminar sua dieta nunca troque seus alimentos saudáveis por um pedaço de bolo etc. pensando em compensar no dia seguinte.
* Não fique experimentando alimentos, isso abre caminho para comer outros alimentos, o resultado são algumas gramas no final do dia e você não sabe o porque.
* Antes do almoço comece pelas saladas.
6ke em 5 dias
Dieta : 6kg em 5 dias
MANHÃ:
1 copo de leite ou chá
ALMOÇO:
2 fatias de presunto
1 fatia de queijo
1 copo de chá
ou
2 fatias de peito de peru
1 fatia de queijo
1 copo de chá
TARDE:
1 copo de suco
ou
1 barrinha de cereal
NOITE:
1 ovo cozido
1 fatia de queijo branco
ou
2 fatias de presunto
2 cream cracker
- Pode comer um copo de gelatina diet por dia;
- Beber água e chá verde e branco à vontade sem adição de açúcar.
- Café somente com adoçante
- 30 minutos de exercícios por dia (caminhada, corrida, abdominal).
MANHÃ:
1 copo de leite ou chá
ALMOÇO:
2 fatias de presunto
1 fatia de queijo
1 copo de chá
ou
2 fatias de peito de peru
1 fatia de queijo
1 copo de chá
TARDE:
1 copo de suco
ou
1 barrinha de cereal
NOITE:
1 ovo cozido
1 fatia de queijo branco
ou
2 fatias de presunto
2 cream cracker
- Pode comer um copo de gelatina diet por dia;
- Beber água e chá verde e branco à vontade sem adição de açúcar.
- Café somente com adoçante
- 30 minutos de exercícios por dia (caminhada, corrida, abdominal).
sexta-feira, 4 de março de 2011
Depois que nossos ossos começam a aparecer , a luta pr perder a barriga começa .. ' pr mim e a mais dficil ' parece que todo meu corpo vai secar e a barriga continua ali , um grande obstaculo a ser superado , mas com o lf qe fiz percebo que estou chegando perto de supera lo ' so mais umas semanas de lf e sei que ela vai sumir .. ja posso ver que esta bem menor , nao ao meu desejo , nao como no meu sonho , mas e uma consolação .. satisfeita com meu corpo e cmg sei que nunca vou estar , a aceitaçao que tanto procuro nao existe ' perceber isso foi um grande choque , mas um alivio .. porque agora sei os reais motivos . o problema sou eu , nunca teve a ver com os outros , eu nao me acc , eu nao vejo beleza no gordo no grande , e isso e notado por todos aqueles que estao a minha volta, talvez isso signifique que essa tortura e luta serão eternas ... fico feliz de certa forma com isso , pq ana e mia me dao o conforto que preciso .quarta-feira, 2 de março de 2011
Oi'
O lf , esta dando super certo , me sinto fraca e com fome : D , rs
* vou tentar me lembrar de postar um chas que aceleram o metabolismo ! .
Beijos :*
Como vai voce?
O lf , esta dando super certo , me sinto fraca e com fome : D , rsmas respondendo as meninas, o cafe nao quebra o NF , mas o açucar sim , e como eu nao posso mas tomar adoçante ( me da uma dor no estomogo ) entao tomo com açucar D :
eu estou muito agitada, D : sempre fico assim em lf ( quando e muito restritivo ) .. '.
Mas estou feliz por estar conseguindo . ! * vou tentar me lembrar de postar um chas que aceleram o metabolismo ! .
Beijos :*
terça-feira, 1 de março de 2011
OI '
Como vai voce?
Acabei de ver uma reportagem na record sobre ana e mia , por causa daquela novela Rebelde , aiai ' o qe tera de falça ana e mia , e meninas se matando sem proposito algum a nao ser chamar atençao e flr q fazem parte de um grupo :/ aff' isso me enoja
mas ' voltando para algo realmente animador .. vou fazer um Lf ' seria um nf , se eu nao tomasse cafe, realmente pr mim o cafe , alcool e nicotina , sao imposiveis de nao consumir .. : )
Espero que todas estejam bem , e animadas para o carnaval , espero que eu perca pelo menos 2,5kg pr o carnava , quero colocar uma fantasia sexy ' e pretendo q minha barriga grande e horrosa fique no minino decente : @ ' ando muito ansiosa e nem sei pelo que ' .. odeio ficar assim , pq fico mais suscetivel a compulsoes.
Beijos :* e boa sorte (yn
Como vai voce?
Acabei de ver uma reportagem na record sobre ana e mia , por causa daquela novela Rebelde , aiai ' o qe tera de falça ana e mia , e meninas se matando sem proposito algum a nao ser chamar atençao e flr q fazem parte de um grupo :/ aff' isso me enoja
mas ' voltando para algo realmente animador .. vou fazer um Lf ' seria um nf , se eu nao tomasse cafe, realmente pr mim o cafe , alcool e nicotina , sao imposiveis de nao consumir .. : )
Espero que todas estejam bem , e animadas para o carnaval , espero que eu perca pelo menos 2,5kg pr o carnava , quero colocar uma fantasia sexy ' e pretendo q minha barriga grande e horrosa fique no minino decente : @ ' ando muito ansiosa e nem sei pelo que ' .. odeio ficar assim , pq fico mais suscetivel a compulsoes.
Beijos :* e boa sorte (yn
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