Shakes caseiros.

• Shake de Banana e Ameixa   ,  190kl

  100ml de leite desnatado
  1 Banana nanica pequena
  1 Ameixa Preta
  1 Colher de sopa de linhaça
  Adoçante

  Bater tudo no liquidificador

• Shake de Maça  ,  170kl

  100ml de leite desnatado
  1 maça com casca
  1 colher de sopa de linhaça
  Adoçante

  Bater tudo no liquidificador

• Shake de Mamão ,   154kl

  100ml de leite desnatado

  1/2 mamao papaia 

  1 colher de sopa de linhaça

  Adoçante 

  Bater tudo no liquidificador 

• Shake chocolate e Banana   , 205kl

  100ml de leite desnatado

  1 banana

  2 colheres de sobremesa de achocolato light 

  1 colher de sobremesa de linhaça

  Bater tudo no liquidificador 

• Shake de Inverno , 194kl

  200ml de leite desnatado

  2 colheres de sopa de achocolatado light 

  1 colher de sobremesa de canela

  1 colher de sopa de mel

  Bater to leite quente no liquidificador com o chocolate, adoce com mel. E polvilhe a canela , Tome logo em seguida.

• A linhaça utilizada nos shakes , é uma ajuda e tanto para quem quer emagrecer, rica em proteínas, vitaminas e minerais, á linhaça previne doenças cardiovasculares , regula o intestino , é otimo para tirar coloca menstrual, ( em forma de chá ) , aumenta a saciedade.

(  Fonte: Comunidade do Orkut Odeio engordar, Socorro .. )