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quarta-feira, 16 de março de 2011

Fiz um Facebook

Oi ,     me add?



              
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                                                                     Beijos :*

Thinspol Cassie

                      Thinspol

 
 Seriado : Skins UK
 Personagem: Cassie
 * no seriado ela tem T.A e outros disturbios , ela e bem loquinha .
 Atriz : Hanna Murray

                    


                          Sid: E o que você faria se achasse que tudo
                    está tão errado que nem sabe o que  fazer?
                    Cassie: Eu pararia de comer até que me
                               levassem para o hospital...

  


10Kg em 10 dias

Dieta 10 em 10 (Perca 10 kilos em 10 dias!)  ( eu acho q ja postei essa dieta aqi , mas como nao achei esta ela aqi de novo  , se alguem por acaso achar , me avisa ? Obg )


Antes algumas regras que precisam ser seguidas a risca!!!!

* Beba em média 2 ou 3 litros de água por dia (NÃO DURANTE A REFEIÇÃO ESPERE A DIGESTÃO SENÃO NADA IRÁ ADIANTAR , UNS 30 MINUTOS DEPOIS)

* “Beliscar é o mesmo de comer, afinal você ira ingerir aquilo, não consuma nenhum tipo de doce nem fritura, mesmo que seja pouco você irá furar sua dieta e não conseguira nada com isso

* Não coma e durma em seguida, isso é coisa de gente obesa..irá dificultar na sua digestão e você ficara com uma barriga flácida e “cheinha”

* Escove sempre os dentes após a refeição. PORQUE?

Faz parte da higiene e você não ficara com vontade de uma sobremesa.

* Resista a tentação..sempre ira aparecer alguma guloseima, lembre-se que o resultado é melhor que qualquer comida..

*Se você não resistir significa que você merece ser gordo(a), então nem adianta fazer a dieta.



HORÁRIOS QUE PRECISAM SER RESPEITADOS:

Café da Manhã – até as 10:00 (se não der, então não tome café)

Almoço – 12:00 até 14:00 (se não der, então não almoce)


Lanche – 16:00 até 17:00 ( se não der, não tome o lanche)

Jantar – 18:00 até 20:00 (se não der ,não jante)



      A Dieta


1º DIA -

Café da manhã – 200ml de Suco de Laranja Natural sem açúcar/3 bolachas de água e sal e 1 maçã


Almoço – 1 colher (sopa) de feijão e 1 filé de frango/ Salada – Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

Lanche – 1 Laranja

Jantar – 1 ou duas conchas de Caldo de Feijão e suco de Limão (sem açúcar)



2º DIA -


Café da manhã – 200ml de Suco de Abacaxi Natural sem açúcar


Almoço – 1 Colher(sopa) de arroz e 1 de feijão/Salada – Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)


Lanche – Mamão pequeno


Jantar – 1 ou duas conchas de Caldo de feijão e suco de Laranja (sem açúcar)



3º DIA -

Café da manhã– 1 xícara de Chá verde

Almoço- 1 Envelope de Vono (sopa de saquinho)


Lanche- 2 Fatias de Abacaxi


Jantar- 1 Colher(sopa) de Arroz e Salada Tomate, pepino e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)



4º DIA -


Café da manhã– 1 xícara de Chá verde


Almoço- Salada – Tomate, pepino, e couve (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)


Lanche- 1 Limão e 1 Maçã (faça suco, ou como preferir)

Jantar- 1 Envelope de Vono (sopa de saquinho)



5º Dia -



Café da manhã– 2 xícaras de Chá verde


Almoço – 1 Colher(sopa) de Feijão com Batata média


Lanche – 1 Fatia de Abacaxi

Jantar – Salada – Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)



Repita os cardápios depois de completado os 5 dias, com o jantar, essa não é igual a muitas por aí que mandam excluir o jantar. Essa dieta já é restrita demais para se excluir qualquer refeição!


Beba bastante água , no minimo 2 litros por dia !


Fique longe das tentações, NÃO BELISQUE nada, isso engorda e não vai fazer você emagrecer .. se surgi a tentação FUJA e PENSE no resultado !

Os horários é a chave da dieta, é obrigatório respeitá-los



Dicas que sempre deram certo

* Determine horários para suas refeições e nunca coma nada fora desses horários.
* Sempre fazer atividades físicas pelo menos uma caminha, pois ajuda bastante
* Tomar bastante água durante o dia, pois à noite você pode acordar e acabar atacando a geladeira.

* Nunca ficar muito tempo sem comer quando a fome atacar você pode comer a primeira guloseima que encontrar.

* Tomar um copo de água bem gelada antes das principais refeições isso evita comer muito.

* Tomar chás calmantes à noite, chás para acelerar o metabolismo durante o dia, sempre tomar chás digestivos como erva doce, e para desintoxicar e dar disposição para uma boa caminhada chã de carqueja.
* Uma dica importante é saber identificar vontade da fome porque muitas vezes pode ser ansiedade, mau humor ou qualquer um outro problema que pode ser a causa da vontade.

* Nunca tenha guloseima em casa uma verdadeira tentação, não ir pra rua com fome porque você esta exposta a centenas de guloseimas.
* Fixar data para começar e terminar sua dieta nunca troque seus alimentos saudáveis por um pedaço de bolo etc. pensando em compensar no dia seguinte.

* Não fique experimentando alimentos, isso abre caminho para comer outros alimentos, o resultado são algumas gramas no final do dia e você não sabe o porque.

* Antes do almoço comece pelas saladas.

6ke em 5 dias

Dieta :  6kg em 5 dias




MANHÃ:
1 copo de leite ou chá

ALMOÇO:

2 fatias de presunto

1 fatia de queijo

1 copo de chá

ou

2 fatias de peito de peru

1 fatia de queijo

1 copo de chá


TARDE:

1 copo de suco

ou

1 barrinha de cereal


NOITE:

1 ovo cozido

1 fatia de queijo branco

ou

2 fatias de presunto

2 cream cracker
                  
- Pode comer um copo de gelatina diet por dia;

- Beber água e chá verde e branco à vontade sem adição de açúcar.

- Café somente com adoçante

- 30 minutos de exercícios por dia (caminhada, corrida, abdominal).

sexta-feira, 4 de março de 2011

Depois que nossos ossos começam a aparecer , a luta pr perder a barriga começa .. '  pr mim e a mais dficil ' parece que todo meu corpo vai secar e a barriga continua ali  , um grande obstaculo a ser superado , mas com o lf qe fiz percebo que estou chegando perto de supera lo ' so mais umas semanas de lf e sei que ela vai sumir ..  ja posso ver que esta bem menor , nao ao meu desejo , nao como no meu sonho , mas e uma consolação ..       satisfeita com meu corpo e cmg sei que nunca vou estar , a aceitaçao que tanto procuro nao existe ' perceber isso foi um grande choque , mas um alivio .. porque agora sei os reais motivos . o problema sou eu , nunca teve a ver com os outros , eu nao me acc , eu nao vejo beleza no gordo no grande , e isso e notado por todos aqueles que estao a minha volta,    talvez isso signifique que essa tortura e luta serão eternas  ...   fico feliz de certa forma com isso , pq ana e mia me dao o conforto que preciso .

quarta-feira, 2 de março de 2011

Thinspol ' Top'Model Bruna Tenorio






   Bruna Tenorio


Oi' 
 
  Como vai voce?


  O lf , esta dando super certo , me sinto fraca e com fome : D , rs
mas respondendo as meninas,  o cafe nao quebra o NF , mas o açucar sim , e como eu nao posso mas tomar adoçante ( me da uma dor no estomogo ) entao tomo com açucar D :
   eu estou muito agitada, D :  sempre fico assim em lf  ( quando e muito restritivo ) .. '.
Mas estou feliz por estar conseguindo . !

* vou tentar me lembrar de postar um chas que aceleram o metabolismo ! .


                                                               Beijos :*

terça-feira, 1 de março de 2011

OI ' 

 Como vai voce?

   Acabei de ver uma reportagem na record sobre ana e mia , por causa daquela novela Rebelde , aiai '    o qe  tera de falça ana e mia , e meninas se matando sem proposito algum  a nao ser chamar atençao e flr q fazem parte de um grupo :/    aff'  isso me enoja
    mas '  voltando para algo realmente animador ..  vou fazer um Lf '   seria um nf , se eu nao tomasse cafe,   realmente pr mim o cafe , alcool e nicotina , sao imposiveis de nao consumir .. : )
   Espero que todas estejam bem , e animadas para o carnaval , espero que eu perca pelo menos 2,5kg pr o carnava , quero colocar uma fantasia sexy '  e pretendo q minha barriga grande e horrosa fique no minino decente  : @  '       ando muito ansiosa e nem sei pelo que '  ..   odeio ficar assim , pq fico mais suscetivel a compulsoes.
          
                                                 Beijos :*   e boa sorte (yn