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sexta-feira, 31 de dezembro de 2010

Feliz Ano novo!

Oi

Como vai vc?


                                  Feliz Ano novo!
Que nesse ano de 2011 nossos sonhos se tornem realidade,  e que nossas  metas sejam cumpridas .
Sei que posso flr por todas nos ' quando digo que o nosso maior sonho e ser magra e ficar satisfeitas com o nosso corpo.  e nesse ano de 2011 todas nos iremos conseguir.

Que vc tenha uma virada de ano maravilhosa regada a muita bebida ( de preferencia alcoolica ;D ) e nenhuma comida.  Ana e Mia But So What?


Bjs:*

quinta-feira, 30 de dezembro de 2010

Oi

Como vai voce?

Pesso desculpas estou sumida desde o natal  , so que e pq nao tinha nada a flr eu engordei 1,5 kg no naval estava com vergonha de vir aki flr com vcs.
Mas agora esta tudo sobre controle : )


                                         Bjs :*

sexta-feira, 24 de dezembro de 2010

Feliz Natal!

Feliz Natal!


               BJs :*
            
     
     Never give up!  Ana e mia       

quarta-feira, 22 de dezembro de 2010

Oi!

Como vai voce?

   Eu estive sem postar porque minha net esta ruim, e eu estou muito gripada :(
Mas prometo logo  voltar a postar   ( eu escrevi isso super doente se ta sem sentindo desculpa )



                             Bjs:*

sexta-feira, 17 de dezembro de 2010

Tirinha , Ser Magra!

Site Thinspol

Oi


Como vai vc?

Entao eu estava falando com uma amiga q e ana e mia a vivi ( o blog dela: http://vivimalluka.blogspot.com/ )
  e ela me passo esse site de thinspol  q e O T I M O .

http://thinspirace.rajce.idnes.cz/Models_again/



                                                     Bjs:*

quinta-feira, 16 de dezembro de 2010

Tenho algo a dizer..

OI


 Entao eu postei dietas aqui no blog que nao sao ana e mia, mas elas funcionam de qualquer forma.  pr uma ana e mia se assim desejar e so reduzir a quantidade de alimentos e substitui-los.
  No próximo post eu vo falar sobre farinhas *-*    ( ex. de linhaça, de uva, de laranja .. )



                                                                                 Bjs:*

Dieta 1,5kg em 2 dias.

Atençao Essa dieta nao e ana nem mia.


              Dieta de dois dias – Para emagrecer até 1,5kg




7 hs (ao levantar)

1 copo de água com sumo de ½ limão



8 hs

2 ovos cozidos

1 copo de chá com adoçante



10 hs

1 iogurte desnatado batido com 3 ameixas secas



12 hs – almoço

3 colheres de arroz com

3 colheres de aveia ou linhaça

1 tomate sem sementes

4 folhas de alface



14 hs

2 fatias de melão batido com

1 pêra e

2 colheres de aveia



16 hs

1 fatia de queijo branco

1 xícara de chá com adoçante

18 hs

1 iogurte desnatado batido com

½ mamão

2 colheres de aveia



20 hs

1 copo de chá de camomila batido com 1 banana pequena



22 hs – ceia

1 gelatina light


Creditos ao site Dieta e  Beleza
     
                                Bjs , Boa Sorte :*



Dieta do Sanduiche 7kg em 1 semana

 Atençao: essa dieta nao e ana nem mia.


Sanduíche à sua moda



Escolha somente um item de cada um dos grupos nutricionais abaixo:



Grupo dos Carboidratos: 130 calorias

1. 1 1/2 fatia de pão de forma integral

2. 1 fatia média de ciabatta

3. 2 fatias de pão de forma light

4. 1 ão de hambúrguer

5. 1 pão de cachorro-quente

6. 1 pão francês

7. 1 pão sírio médio

8. 1/2 pão de leite

9. 1 baguete pequena

10.1 fatia de pão italiano



Grupo das Proteínas: 100 calorias

1. 1 ovo frito

2. 3 fatias de presunto magro

3. 1 salsicha pequena

4. 2 fatias médias de queijo minas

5. 1 hambúrguer médio

6. 2 fatias de peito de peru

7. 2 fatias finas de mussarela

8. 1 colher (sopa) de requeijão light

9. 1 bife pequeno grelhado

10. 1 filé pequeno de frango grelhado

11. 1 fatia média de lagarto cozido

12. 1 salsicha pequena de chester

13. 1 salsicha pequena de frango

14. 2 fatias de presunto de peru



Grupo das Verduras: coma à vontade

1. Acelga

2. Agrião

3. Escarola

4. Alface

5. Rúcula

6. Almeirão

7. Catalonha

8. Radicchio



Grupo do Legumes: 30 calorias

1. Tomate em rodelas

2. 1/2 pepino em rodelas

3. 2 colheres (sopa) de cebola crua em rodelas

4. 2 colher (sopa) de abobrinha cozida em rodelas

5. 2 colheres (sopa) de cenoura crua ralada

6. 2 colheres (sopa) de beterraba crua ralada

7. 1 colher (sopa) de salsão em cubinhos



Grupo dos molhos e patês: 100 calorias

1. 1 colher (sobremesa) de pastinha de cottage com azeite e orégano

2. 1 colher (sopa) de pastinha de peito de peru com cottage

3. 1 colher (sopa) de pastinha de requeijão com blanquet de peru

4. 3 colheres (sopa) de vinagrete

5. 1 colher (sopa) rasa de pastinha de maionese light com atum e salsinha

6. 1 colher (sopa) de pastinha de cottage com azeitonas

7. 2 colheres (sopa) de pastinha de ricota com iogurte natural desnatado e salsinha

8. 1 colher (sobremesa) de pastinha de cottage com tomate seco

9. 1 colher (sopa) de mostarda e outra de catchup


  ___________________________

Para acompanhar seu sanduiche


sugestões que não vão atrapalhar a sua perda de peso*:



Refrigerante light – 3 cal.

Limonada com adoçante – 4 cal.

Suco de maracujá com adoçante – 16 cal.

Suco de melancia – 19 cal.

Suco de melão com adoçante – 19 cal.

Suco de soja light – 22 cal.

Suco de caixinha light – 22 cal.

Suco de abacaxi com adoçante – 37 cal.

Iogurte natural desnatado batido com leite desnatado – 52 cal.



*Calorias por 1 copo pequeno de 150 ml


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O que comer no restante do dia


Café da manhã: 200 calorias



Opção 1

- 1 copo grande (300 ml) de suco de abacaxi com hortelã

- 1 pote de iogurte natural desnatado com 1 colher (sopa) de aveia em flocos e 6 uvas passas



Opção 2

- 1 maçã pequena

- 1 xícara (chá) de iogurte de frutas light

- 6 minitorradas com 1 col. (sopa) de requeijão



Opção 3

- 1/2 papaia com 3 colheres (sopa) de granola light

- 1 xícara (chá) de chá de laranja com especiarias

- 1 fatia média de queijo minas light



Opção 4

- 1 ameixa vermelha

- 1 xícara (chá) de leite desnatado com café

- 2 fatias de pão de fôrma light com 1 fatia de peito de peru



Lanches da manhã ou da tarde: 50 calorias cada



Escolha uma das opções para cada período:

- 5 ameixas secas

- 1 Polenguinho light

- 1 figo

- 1 pêra pequena

- 1 fatia fina de queijo minas

- 2 biscoitos de maisena

- 2 biscoitos de água e sal

- 1 copo (200 ml) de água-de-coco



   Creditos Site Dieta Beleza


                                
                       Bjs! Boa Sorte:*

6 a 7Kg por semana.

                         Dieta de 6 a 7Kg Por Semana

Com essa dieta você pode emagrecer cerca de 6 a 7 Kg por semana mas não deve ser mantido por mais de uma semana.
Dieta extremamente rápida, ainda se associada com exercícios físicos, caminha, aeróbica, hidroginástica e outros. Existem casos de muita fraqueza nos primeiros dias, neste caso acrescente 1 fruta de sobremesa.
O essencial nesta dieta é a força de vontade, que tem que ser muita.
Beba bastante líquido, entre eles dê preferência aos chás verde, Branco, Hibisco, Frutas vermelhas, mas todos sem adição de açúcar.



Segunda-feira



Café:
1 torrada integral
Café com adoçante


Lanche (De manhã e à tarde):

Chá ou café com adoçante


Almoço e Jantar:


alface com pepino à vontade

2 ovos cozidos



Terça-feira

Café:

2 biscoitos água e sal

Café com adoçante



Lanche (De manhã e à tarde):

Chá ou café com adoçante



Almoço e Jantar:

1 bife grande com salada de agrião e presunto


Quarta-feira

Café:

Café com adoçante

1 torrada de pão integral



Lanche (De manhã e à tarde):

Chá ou café com adoçante



Almoço e Jantar:

salada de vagem e presunto

2 ovos cozidos



Quinta-feira

Café:

Café com adoçante

2 biscoitos água e sal



Lanche (De manhã e à tarde):

Chá ou café com adoçante



Almoço e Jantar:

Frango grelhado

alface e cenoura ralada



Sexta-feira

Café:

Café com adoçante

1 torrada de pão integral


Lanche (De manhã e à tarde):

Chá ou café com adoçante

Almoço e Jantar:

Filé de peixe com tomate à vontade



No Fim de semana

escolha um dos cardápios da Dieta Super rápida – Como emagrecer de 1 a 3 quilos por dia!! . Assim estará dando continuação ao emagrecimento e mudando de cardápios.

Mas repetimos, não faça esta dieta por muito tempo, e em caso de sentir muita fome acrescente uma fruta ou uma salada ao cardápio.

   Creditos ao Ana Debate
 
 
                                                         Bjs* Boa Sorte

[Dieta 7,5 em 1 semana ] Final de semana esta ai!

Oi


Como vai voce?


  Entao meninas final de semana esta ai ,  e infelizmente sempre rola aquelas tentaçoes , e o refrigerante.
como eu so tomo refri final de semana ( coca light plus ) eu me sinto pessima , ja que se eu nao quiser comer besteira vo ter q me trancar em casa ;S


       Mas isso que eu vo fazer, espero que esse final de semana me anime porque segunda feira falo  com a minha mae que fui reprovada.    e acho que vo pegar um bom tempo de castigo por isso...
        
    hm, mas nao vim flr sobre isso , vim deixa uma dieta que promete eliminar 7,5kg , 

________________________________________

Atençao essa dieta nao e ana nem mia.

                                                             dieta do hospital do coraçao




                                           Sopa básica de "queima de gorduras"


                                Perder até 7,5kg em 1 semana.





*1 beringela

*1 nabo

*2 maços de cebolinha

*2 pimentões verdes

*1 sache de extrato de tomate

*1 maço de aipo (usar só o talo) ou salsão

*1 repolho grande

*1 pacote de sopa de cebola (ou cebola picada)

*3 cenouras

*2 xícaras de vagem picada

Você gastará aproximadamente de R$12 a R$13 para os ingredientes acima. Rendimento:

1 semana (1 pessoa).

Tempere com sal, pimenta, curry, salsa, etc, se desejar.

Corte os legumes em pedaços pequenos ou médios e cubra com água. Pegue a panela de pressão e ferva rápido por 10 min., então abaixe o fogo mantendo o ponto de fervura por aproximadamente 40 min. ou até que os legumes estejam moles. Depois de ter saído toda a pressão da panela, jogue a sopa de cebola (ou cebola picada) e o extrato de tomate, mecha bem. Tempere a gosto.



Essa sopa poderá ser tomada em qualquer momento do dia, em momentos que se tenha fome. Coma o quanto quiser, de dia ou à noite. Se for sair encha uma termica e leve-a com você.

Esta sopa queima calorias. Quando mais se come, mais se perde peso. Se tomada isoladamente por período indeterminado você poderá sofrer desnutrição.



                     Acompanhamento para a Sopa para cada dia:



1° Dia - TODAS AS FRUTAS MENOS BANANA

Coma somente sopa e frutas no 1° dia.

Chás, café, sucos e agua poderão ser tomados, mas sem açúcar.


2° Dia - TODOS OS LEGUMES

Coma até que esteje farto, legumes frescos, cruz ou cozidos de sua preferência. Tente comer legumes verdes folhosos que desejar, mas afaste-se de feijões secos, grãos de bico, ervilha e milho. Toma toda a sopa e coma os legumes que desejar. Na hora do jantar, pode comer se quiser umja batata grande cozida com manteiga. Lembre-se: não coma frutas hoje.


3° Dia - FRUTAS E LEGUMES

Tome e coma quanta sopa, frutas e legumes desejar. Não coma a batata cozida hoje.

Obs: se você tiver comido por 3 dias tudo corretamente desde o 1° dia, você irá descobrir que perdeu de 2 a 3kg até hoje.


4° Dia - BANANAS E LEITE DESNATADO

Coma até 8 bananas e beba tantos copos de leite desnatado que quiser no dia de hoje, junto com a sua sopa. Banana tem calorias e carboidratos assim como o leite. Neste dia particular de sua dieta, seu corpo vai precisar de muito potássio e carboidratos, proteínas e cálcio para diminuir o desejo imenso de consumir açúcar.


5° Dia - BIFE E TOMATES

Você poderá comer de 280 a 400g de bife e o conteúdo de uma lata de tomates frescos. Tente beber de 6 a 8 copos de água. Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia.


6° Dia - BIFE E LEGUMES

Coma bife em quantidades bem razoáveis, mas o quanto desejar (até 3 bifes grandes). MAS NÃO COMA BATATA COZIDA. Assegure-se de tomar a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia.

7° Dia - ARROZ, SUCOS E FRUTAS

Dê preferência ao arroz integral, os sucos sem açúcar e legumes à vontade. Se farte. Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia.


RESUMINDO:
Ao final do 7° dia se você não tiver fraudado a dieta, você terá perdido de 4 a 7 kg. Se você tiver perdido mais de 8kg fique fora da dieta por 2 a 3 dias antes de recomeçar.

O plano de 7 dias pode ser usado tão frequentemente quando quiser. Na verdade, se seguido corretamente, limpará seu organismo de impurezas e lhe dará um sentimento de bem estar jamais experimentado antes.

Esta dieta não permite beber absolutamente nada de alcoólico em nenhum momento do seu regime por causa da remoção de desenvolvimento de gordura em seu sistema. Se quiser beber saia da dieta pelo menos 48 horas ates de ingerir álcool.

O sistema dispositivo de cada um é diferente e portanto esta dieta afetará cada um de maneira diferente. Depois do 3° dia, você terá mais energia do que quando começou (se você não trapacear). Depois de estar de dieta por alguns dias você sentirá que o funcionamento do seu intestino mudou para melhor.


SE NECESSÁRIO:

Uma vez que os intestinos das pessoas irão reagir de maneiras diferentes você poderá tomar uma xícara de leite com farelo e fibra caso haja necessidade. Apesar de poder tomar café nesta dieta, você irá descobrir depois do 3° dia que não necessitará de cafeína.


NÃO DEFINITIVOS:

Nenhum pão, bebida alcoólica e nenhuma bebida carbonatada, nem mesmo coca cola diet/zero ou bebidas dietéticas. Ampare-se com água, chá sem açúcar, suco de uvas e leite desnatado (no dia que é permitido) somente.


  Creditos ao blog: ana e mia Sempre
   


                                                       Bjs :* Boa Sorte!

Desabafo . Fracasso

Eu sei que não a nada que eu possa fazer agora

                              O que eu achei que poderia dar certo, não ira mais funcionar..

Eu F R A C A S S E I , essa palavras me da arrepios ate mesmo quando somente a escrevo, eu fujo do fracasso a cada oportunidade , mas eu F R A C A S S E I . Como posso ter feito isso eu joguei meu futuro pela janela e taquei o foda-se na única coisa que realmente eu devia dar importância. Quando dizem pr vc estudar e dar valor aos estudo ISSO E REALMENTE VERDADE , por mais que sua vida esteja péssima, pode ter certeza que se vc ficar reprovado no colégio as coisas vão ficar bem piores. E isso eu posso afirmar.

A gora vejo que nada mais vale a pena a não ser os estudos, eu pouco me arrependo das coisas que faço na vida, e quando me arrependo e por algo realmente importante. E eu me arrependo e trocaria TUDO que fiz de bom so pelo pequeno momento de felicidade de passar de serie.





                                                     Eu Fracassei .

quarta-feira, 15 de dezembro de 2010

Seguindo blog's

 Oi ,   Esse pos e bem curtindo, e so pr flr que estou seguido blog's pro ana e mia.   e que gosto muito dos post's das meninas . Parabens pelo trabalho de vcs.           
( se eu ainda nao estou seguindo o seu blog. posta o link aqui que eu sigo )     Bjs:* Adoro vcs!



                                                                          Ana&Mia <3

Dieta das Cores

Oi

Como vai voce?

                           Dieta das Cores

                       Vc elimina ate 3kg sem passar fome.

"Cada grupo de cor possui componentes ativos que beneficiam o organismo. Os alimentos amarelos, por exemplo, têm substâncias que melhoram a elasticidade da pele", explica a nutricionista responsável pela criação da dieta, Vivian Goldenberger, do Emagrecentro, centro especializado em emagrecimento e estética. Pronta para ficar linda?




Dia 1: Vermelho








  Dia 2: Branco










Dia 3: Roxo











Dia 4 : Marrom








Dia 5 : Amarelo








Dia 6: Verde  

         E so vc clicar no numero que vc vai ser direcionada pr a pagina esquivalente ao dia da dieta. Ok?


                                     Tire suas Duvidas Aki.





Bjs:*  Boa sorte .

Desabafo.

Oi!
Como vai voce?

    Hoje a tarde fui a costureira ( q eu ja devia ter ido a quase um mes ) pr medir minhas as calças que estavam la pr mandar apertar, ai eu falei q elas eram 38 mas estavam grandes e que elas caiam. entao ela aperto pr um 36 , ficaram perfeitas *-*   , mas eu n posso engordar uma grama ( uma pq n quero ficar gorda e outra pq as calças sao novas ) ,  meu objectivo agora e vestir um 36 e ficar super folgado.
  E um bom incentivo o do jeans , eu fiz isso com um jeans 38 da minha mae ( q nao da mais nela ) , agora meu novo objectivo do jeans e entrar no 36 e ficar folgado.
Isso pr mim e um grande alivio , ja que eu tenho o quadril  grande.
 Na verdade eu nem tinha noção q eu um dia ia conseguir chegar em um 38 .  Minha felicidade nao tem tamanho hoje.    eu acho que a semana com lf de cafe e 2 a 3 lax por dia esta dando certo.
          
 Eu sei que ainda estou gorda, e que falta muito pr mim chegar ao meu objectivo, mas durante esse caminho ter surpresas boas ( otimas ) como essa me dao mais força pr continuar, e eu vejo que o esforço valee a pena.       Ana&Mia <3

Laxantes ..

OI !

Como vai vc?


Bisacodil é um laxante que estimula o peristaltismo do cólon e promove a acumulação de água, resultando no amolecimento das fezes e sua libertação. É uma droga derivada do difenilmetano.
 
Mecanismo de ação Aumento do peristaltismo da musculatura lisa intestinal, por ação nos plexos intramurais. O medicamento produz, acumulação de íons e líquidos no cólon, gerando fezes líquidas. Contra-indicações Íleo paralítico Obstrução intestinal Apendicite aguda Desidratação intensa Doeças inflamatórias do intestino Reações adversas Bisacodil pode provocar como reação adversa arritmias cardíacas, cansaço, erupção cutânea e cãibras musculares.
 
Efeitos colaterais Podem ocorrer diarréias, náuseas e eructação. Usado por muito tempo, pode-se desenvolver dependência na função intestinais. Nomes comerciais Dulcolax Lacto-purga Plesonax
 
ATENÇÃO: Todo medicamento deve ser mantido fora do alcance das crianças e só deve ser Consumido com recomendação médica, O mau uso desses fármacos podem causar danos à sua saúde e levar a morte.

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So coloquei isso, pq ninguem le a bula ( pelo menos eu nao leio )  , entao esta aqui um resumo do que e um laxante.

   Eu sempre compro dulcolax , mas a ulima vez que fui comprar nao tinha na farmacia em que eu vo entao eu trouxe  o Plesonax ( 20 drageas ) e ele tbm e muito bom, eu acho que e ate melhor do que dulcolax por dar menos colica .
  Em questao a quantidade de drageas a tomar,  muitas meninas me perguntam isso, e é melhor vc começar por uma dragea entao depois vc toma 2 .

* Eu tomo de 2 a 3 por dia .
  






                                                        Bjs :*

terça-feira, 14 de dezembro de 2010

Massagem para Diminuir a barriga

Quantas calorias tem sua ceia de natal?

Oi!

Como vai vc?

  Eu estava esperando ficar mais perto do natal pr começar a preparar esse post, entao e vo fazer tabelas das calorias dos alimentos que normalmente tem nas ceias de natal.  aqui ta a primeira tabela. 
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  Eu achei umas fotos minhas quando eu era mais nova, eu teho q escanealas pr colocar aqui . ( muito gorda ) acheia uma ate quando estava começando com a ana e a mia . :*

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               Tabela de calorias Natalina



Bjs :*

sexta-feira, 10 de dezembro de 2010

Thinspol

Oi,


                                        Umas Thinspol's pr motivaçao no nf;







Sejam fortes meninas,  Lembre-se nao existe melhor sensaçao do que vestir um jeans 36 (entrando folgado)  e sem barriga nenhuma.


Bjs:*

Hoje eu acordei Feliz

Oi!


Como vai vc?

Eu acho que preciso de um psicólogo ( hausasuh ) , minhas alterações de humor estao ficando muito frequentes,  estao me incomodando ja.
Agora estou feliz, nao sei pq, nem com que.   ja que to fudida ate o pescoço..

 eu acho que minha mae e meus amigos estao certo eu sou bipolar ( sera ?! ) lamentavel,  mais uma coisa com que tenho q lidar.


  mas agora to feliz..  e para completar minha felicidade, vou fazer um nf ate segunda feira.. na segunda se eu ainda estiver feliz eu continuo ... vo tomar 2 lax por dia .. pr caso eu tenha tentações e belisque alguma coisa ( hug ), mas eu to disposta a levar o nf a serio entao vai da certo.

    
    

  * Meninas obg pelo carinho de vcs.               Bjs :

quarta-feira, 8 de dezembro de 2010

O natal esta chegando!

Oi

O natal esta chegando, e eu acho q essa e a MELHOR e PIOR epocado ano.
Melho pq vc ganha presente [/hoho
Pior pq vc come MUITO


Entao so posso dizer controle, amigos ocultos, festinhas de colegio/faculdade/trabalho,  confraternizaçoes, e  o proprio dia de natal. façam o maximo pr comer menos o possivel e uma dica e miar e tomar lax.


Meu pedido: Querido papai noel, eu lutei o ano todo para conseguir, mas meus resultados nao foram satisfatorios, entao nesse finalzinho de ano eu peço ao senhor que me de o melhor presente que qualquer um pode me dar, que eu emagreça , esse e o presente que eu mais quero. por favor. eu sei que nao fui uma boa menina, mas eu mereço .  Bjs com carinho Jessica Evelyn.

Bjs:*
  

Umas fotos Minha

Oi!

Como vai vc?

eu estou indo,   so problemas.   como as coisas nao estao beem entao vo ficar mais um tempo sem postar.
 Assim que eu estiver melhor vo postar dietas novas, 

Aqui esta umas fotos minha ( recentes *-* )


quarta-feira, 1 de dezembro de 2010

Uma promessa.

OI'

Como vai vc?

tem bastante tempo que na posto nada, mas e porque minha net estava com problemas, e depois eu simplismente estava tentando de tudo pr emgreçer e dava tudo errado, mas hoje decidi que vo conseguir.
Eu n to conseguindo mas olhar pr minha barriga sem sofrer,   vo tomar 3 dulcolax por dia e q se phoda a porra toda.
vo fazer um lf so com frutas.  e prometo que vo emgrecer meninas.

                                                                                                      Bjs :*