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quarta-feira, 24 de março de 2010

Dieta 5Kg por semana!

Dieta 5kg por semana - COMENDO!
(Eu vi na Comunidade do Orkut Magra Em 2010 )

De manhã ( 6 da manhã ): 1 copo de leite ou 1 fruta, ou uma vitamina de frutas.
( 9:30 ) : Se sentir fome, um copo de laranjada ou limonada ( uma laranja para dois litros de água )

Almoço ( 12:30 ) : se caso vc nao gosta de salada!  Então vc pode fazer,  Pega os legumes/verduras ( medida de dois copos americanos ) bata no liquidificador com água ( acrescentando sal e uma raspinha de pimentão para dar gosto ), depois esquenta no fogão. Vira uma sopa de legumes muito mais gostosa e fácil de comer. 
Duas vezes por semana eu faça um bife de frango grelhado sem óleo por causa das vitaminas, e substitua o feijão por grão de bico ( duas colheres ).

Lanche da tarde ( 16:00 ): Uma fruta e um copo de suco.

Jantar ( 20:00 ) : Ou sopa ou uma vitamina de frutas ( um copo de leite + uma fruta batidos )

Se sentir fome mais tarde tome leite ou dependendo de quantas frutas vc comeu  no dia como mais uma.

Importante: Você não pode passar de 4 frutas por dia, porque essa coisa de que fruta não engorda é mentira, em exagero engorda sim! ( ou seja, aquelas 'dietas da fruta' são puura enganação )

( Isso sem exercicios fisicos )

quinta-feira, 18 de março de 2010

Musicas Relacionadas a ana/mia!

 Umas Musicas Sobre ana/mia , eu axei em um blog e me pareçeu intereçante entao resolvi dividir ocm vcs! Uma boa pr dah força na hora q estamso quase desistindo!



Anorexia-FakeBestFriend
Anoréxica-Winston
Ana's song-Silverchair
Courage-Superchick
Sophie-Eleanor McEvoy
She's falling apart-Lisa Loeb
Starving for attention-Geri Karlstrom
A mil por hora-Lynda
Big isn't beautiful-King adora
Me and mia-Ted Leo & The Pharmacists 
Skin and Bones-Mariana's Trench
Binge and Purge-Lunachicks
Dear Friend-Stacie Orrico
Beautiful-Bethany Dillon
Beauty from pain-Superchick
Annie's Anorexic-The Huntingtons
Chica anorexica-Arbol 

(Link de um video:http://www.youtube.com/watch?v=liEEQgn9xl8&feature=player_embedded)



                                                       BjS!:*
Oi!
td beem?

Hoje aconteçeu algo q n e muito comum, pelomenos foi a primeira vez comigo1
Uma menina me add, ela se chama Larissa ela n e mia nem anna ela me add pq tinha curiosidade sobre o assunto.
 Ela n foi grosseira e foi muiito amigavel e lgl , realmente axo q podemos ser amigas apesar das diferenças q temos. A curiosidade dela surgiu de um livro q ela leu no colegio, ela me pergunto coisas basicas como:

- Sua familia sabe?

- Como vc se sente?

- E bom miar? ( eu sei essa foi meio sem noçao)

Rsrsrs

Continuando eu vi as fotos dela no orkut e ela e magra , e bem facil falar q isso e doença quando vc e magro, eu n encaro anna e mia como doenças e sim como escolhas de vida.

Dicas para iniciantes, que so querem fazer dietas!

 (Creditos: http://www.temaseiros.com/149096692-dicas-pra-pro-anas-iniciantes-que-so-querem-fazer-dieta)

Pra não desistir você tem que SEMPRE lembrar o porquê você começou!
E também visitar alguns blogs de Anas e Mias, elas vão te ajudar e te dar a maior força!
Beba muita água, assim engana a fome
olhe muitas fotos de meninas magras, si você não desistir, vai ficar melhor que elas!
E, já que é dieta - use uma pulseira branca o tempo todo, quando for desistir, olhe para ela e lembre disso tudo.

                                                  BjS! :*

Um Lanche com poucas calorias!

Oi!

Entao, ontem eu tava no pc e me deu fome, e ai oke fazer?!
Nao comer , claro isso q qualquer garota (o) q esta lendo o post penso, mas n eu comi e agora mia? tambem nao! Vcs devem axar q sou louca, mas a questao  e que eu estava de lf, entao fiz um lanchinho light! Tirei ate uma foto (esta masi a baixo) e resolvi postar aki como fazer, pr quando bater akela fome de leao e vc vai poder fazer um lanche fada!

Igredientes:  Uma fatia de pao de forma
                   Pate de peru (light)
                   Meia Fatia de presunto
                   Meia Fatia de queijo

Modo de fazer: corte o pao d eforma em rodelas, passe o pate , e corte a meia fatia dividindoa na quantidade de "paozinhos" q vc for fazer, e coloque em cima!

* Aposto que muitas estao dizendo!
Nao tem coisa mais simple de fazer, Porfavor neh!?! e so um sanduiche normal!
-  E eu sei, mas muita gente fik em desespero quando tem fome e nao sabe o q comer, entao eu to dando so uma dica! apesar q sempre prefiro frutas de baixa caloria!
Fico realmente muito Gostoso, e de calorias bem baixas!

                                                                          Bjs!:*

terça-feira, 16 de março de 2010

A diferença de Ser gorda e ser Magra!

Se vc está triste não desconte na comida pq vai
engordar e ficar + triste ainda;
O q é melhor: Ter prazer em comer tudo o q quizer
ou ter prazer em levar elogios por estar magrinha?
Pense na cara das pessoas q vivem te chamando de gorda
quando te ver bem magra;
Vc é o q vc come, olhe p/ vc mesmo, olhe o tamanho da
sua barriga;
Se vc odeia essas "gordubanhas" localizadas por todo
corpo, pq permite q elas morem em vc? Espulse-as agora
e não deixe q voltem;
O problema é q vc come, come, sabe q vai engordar
e continua comendo igual a uma porca;
Não belisque coisas engordativas, pois os resultados
só aparecem quando a gente leva à sério
Imagine ter a barriga tão p/ dentro, q vão aparecer todos
os ossos;Comer é coisa de gordo, se vc quer ser magra
tem q passar fome;
A fome é psicológica, não deixe ela te dominar;
Vc quer ter o corpo parecido c/ o da Angelina Jolie
ou c/ um botijão de gás?;
Quando vc estiver magrinha vai poder pegar uma carona
c/ o vento;
Vc está pensando em comer?...Eu sabia sua gorda, duvido
q consiga emagrecer e manter.
A gula é pecado;
Comer bastante dá prazer por alguns instantes,
+ depois quando se está quase explodindo, dá um
peso na conciência;
Ficar nesse "engorda e emagrece" vai deixar sequelas,
além de que a cada vez que vc engorda fica + difícil emagrecer dinovo;
Se vc fizesse algum tipo de exercício físico nunca iria engordar;
Vc deveria andar na esteira p/ as gorduras derreterem.
Ser magra é:
Poder vestir qualquer roupa e ter ser certeza que está otima!
Poder olhar pra todo mundo de cabeça erguida.
É ter certeza que pode!
É ñ ser excluida de nenhum grupo e ser sempre aceita.
É olhar no espelho e adorar o que vê!
É estar dentro dos padrões.
É ser invejada.
É + que vaidade... é necessidade!
É ser segura de si!
É ter certeza que aquele carinha ñ vai ti rejeitar pelo seu corpo...
A perfeição não inclui comida.
Não há vitórias sem sacrifícios.
Eu penso, eu posso.
Comer é bom, ser magra eh melhor.
Seu estômago naum está roncando, está aplaudindo.
Não aceito nada menos que a vitória.
O que engorda naum eh a comida, mas quem a come.
Um instante na sua boca, pra sempre no seu quadril.
σ Quє мєlHσяα Quαи∂σ VσCÊ ємαGяєCє?
1. αuтσ-єsтϊмα
2. αuтσ-ϊмαgєм
3. αмσя-ρяóρяϊσ
4. huмσя
5. ∂ϊsρσsϊçãσ ραяα σ sєχσ
6. âиϊмσ ραяα σs єχєяcícϊσs ƒísϊcσs
7. яєlαcϊσиαмєитσ cσм α ƒαмílϊα
8. яєlαcϊσиαмєитσ cσиjugαl
9. vϊ∂α sσcϊαl
10. ϊитєgяαçãσ cσм σs αмϊgσs
11. vϊ∂α ρяσƒϊssϊσиαl
12. ƒôlєgσ ραяα тσ∂σs σs αƒαzєяєs ∂σ ∂ϊα-α-∂ϊα
13. яєsϊsтêиcϊα ραяα suвϊя єscα∂αs
14. sσиσ
15. sєиsαçãσ ∂є тяαиqüϊlϊ∂α∂є
16. ϊитєяєssє єм sαϊя ∂є cαsα
17. vσитα∂є ∂є мσsтяαя σ иσvσ cσяρσ
18. ∂єsєjσ ∂є vєsтϊя-sє мєlhσя
19. α αlєgяϊα ∂є vϊvєя

segunda-feira, 15 de março de 2010

Exercicios!

 Oi!

Como sabemos exercicios fazem muito bem  a saude, e que se vc junta Dieta + Exercicio = perca de peso, e como é tudo q nos queremos , andei procurando pela net uns exercicios q podemos fazer em casa o q ainda melhor ja q muitas vezes n temos tempo ou grana!


* Esse site aki vem ensinando a Fazer abdominais em casa tem um videozinho ensinando! Link: http://poupardinheiro.info/2008/04/18/como-fazer-abdominais-em-casa/

* Nos tbm tmeos o Polichinelo q e tao simples e antigo q n presiza de video de ajuda, Relamente aprendedos isso no jardim na aula de Ed Fisica.

* Esse site vem ensinando a Fazer Flexoes de Braços:
1. Deite de barriga para baixo com as mãos na altura e largura dos ombros. As palmas da mão devem estar totalmente no chão, com os dedos unidos à frente. Os pés devem estar unidos e apenas a ponta dos pés deve tocar o chão

2. Contraia o quadril e os músculos abdominais para garantir que a sua postura está completamente alinhada e reta.

3. Eleve o corpo, prestando bastante atenção à postura. Cuidado para não estender os braços totalmente;

4. Desça o corpo lentamente. Inspire enquanto faz isso e mantenha os braços alinhados;

5. Pouco antes de tocar no chão, suba o corpo, expirando. Cuidado para não estender os braços totalmente;

6. Repita os dois passos anteriores até chegar no número de repetições que deseja.
(Creditos: http://saudavel.info/?p=28)

http://www.youtube.com/watch?v=jhZdIRtmBYA&feature=related

Corrida:

http://www.copacabanarunners.net/walk7.html

Pular corda:

Pular corda pode ser o exercício mais simples de todos já vistos a cima, mas é uma das categorias que mais apresentam vantagens em relação às atividades físicas.
Pode ser feito em vários locais e por qualquer pessoa. Como a corda é um objeto de porte pequeno pode ser guardada e levada a qualquer lugar.
Essa atividade tende a priorizar os músculos da perna. Mas também trabalha com o glúteo, ombros, costas e braços. Ajuda a fortalecer os ossos .
Pular corda é um exercício muito intenso e para iniciantes é indicado fazer intervalos de descanso, conforme for adquirindo maior resistência esse período pode ser diminuído.
Essa modalidade além de ajudar na coordenação motora e respiratória, em uma hora de exercício pode se perder em média 700 calorias.

Dança:
A dança e um otimo exercicio pr mente e o corpo

                                                                                       BjS!:)

3 Kg em 3 dias - Vegan

3 kgs em 3 dias - vegan
( Credito inforum: o link ja foi postado aki no blog )

manhã: meia maçã
almoço: 1 tomate
jantar: 1 fatia pão light

segundo dia -

manhã: meio mamão
almoço: 1 pires de brócolis
jantar: 1 fatia de pão light

terceiro dia -

manhã: meio mamão
almoço: 1 tomate
jantar: 1 fatia de pão light


                                             BJs!:)

sábado, 13 de março de 2010

Um pouco de mim pr vcs!

Oi!

Entao depois de ter postados algumas Dietas e dicas, vou flr um pouco da minha semana em forma bem reduzida!
Como eu disse passei por probleminhas na minha vida, com o davi q so me magoa e q decidi desistir e partir para outra, com minha mae q tah complikndo as coisas achando q sou crianças e provar o contrario pr ela e um caminho árduo, meu padastro que esta definitivamente me tirando do serio a anna e a mia q me abandonao as vezes como se fosse um teste de lealdade, definitivamente problemas acontecerao mas eu os driblei enfrentei e uns resolvi e outro simplismente deixamos em pausa!
Mas minha vida Graças A Deusa n e so lamuria e problemas tive felicidades otimos momentos q vou guardar comigo para sempre, e quero compartilhar a vcs o momento de GRANDE felicidade e um sentimento de capacidade q me ajudo inclusive na ana e mia pr mim voltar a postar a seguir em frente, o resultado de uma prova que fiz no meu colegio ( CIEP ) ano passado em novembro, essa prova foi feita por todos os alunos do 6° ao 1° ano e os alunos que tirassem as melhores notas ganhariao um notebook, os alunos competiao por "regiao" ( no meu caso em caxias) , e a uns 3 dias atras recebi a noticia que dois alunos do colegio forao uns dos que tirarao as melhores notas eu e mas um menino de outra turma! Eu estou extremamente feliz, eu ja ate tinha esquecido dessa prova realmente uma GRANDE surpresa!
Realmente vai ser muito lgl todos os ganhadores ( os que tirarao as melhores notas) vao receber o notebook no maracanazinho com direito a imprenssa e com o governador de Estado presente, ( minha mae teve ate q assinar direito de imagem).

Resumindo eu escrevi isso tudo pq eu quero dizer como foi a minha volta pr tudo q importante ana/mia, amigos... eu estava muito fula com os problemas e estava deixando coisas importantes de lado e com esse resultado vi minha capacidade, e isso me deixo muito feliz saber q sou capaz de conseguir o que quero o que almejo, entao e isso, agora voltei com força total!!
 

                                                         Bjs!:)

O que todas (os) Devem Saber!!

Dicas Basicas:

1 - Olhe no espelho e diga a você mesmo que está gorda.

2 - Não acredite no que os outros andam dizendo a seu respeito.

3 - Olhe imagens de meninas/meninos magros, diariamente e se torne um deles.

4 - Não pense ou coma comida. Comida lhe faz engordar, QUALQUER comida lhe faz engordar.

5 - Beba o máximo de água que você aguentar. Se você sente que vai explodir, beba um pouco mais.

6 - Não chore, chorando você faz um drama e mostra que você não tem controle.


Anjo, Boneca, Criança, Princesa: a forma como se designam a si próprias, o que se explica pela alteração hormonal causada pela anorexia, que causa um atraso na puberdade.

Controle: o que todas elas querem atingir.

Compulsão: uma crise de voracidade. ‘Tive uma compulsão’ significa: ‘Comi muito’.

ED: Eating Disorders (Perturbações do Comportamento Alimentar): Pró-Anas/Mias referem carinhosamente os seus ED como se de uma mascote se tratasse.

LFC (Low Food Colectivos): na rede, concursos em que ganha quem conseguir seguir as restrições mais severas durante mais tempo.

NFC: No Food Colectivo: O mesmo que acima, mas observando jejum completo.

Dieta do Limao

Essa Dieta deve ser feita no minino 4 vezes no mes: para manter o peso, e auxiliar na limpeza do seu organismo geral.

E exelente!




Pronto...Isso faz com que toda caloria consumida  no dia reduza no MINIMO 50%! ISSU MESMO!
OBS: Você pode aderir esta dica de redução calórica a qualquer dieta, porem NÃO ACONSELHAVEL FICAR SÓ COM AGUA DE LIMÃO DURANTE TODO DIA!

* Isto corrói seu estomago ok!

* É como um ácido sulfúrico agindo diretamente em metal (no caso seus ossos e aparelho digestivo).

Você pode substituir ou se quiser melhorar ainda mais, complemente o dia tomando Água Gasificada! Porem se for usar como dieta, durante os dias que fizer (tempo indeterminado)
                   Algumas dicas para vc meninas!

(Creditos ao Pro ana Sempre! . Dieta adapitada para melhor leitura. link do blog: http://ana17mia.zip.net/ )

                                                      
                                                                             Bjs! :)

Suco desintoxicante , diuretico e emagrecedor!

Suco desintoxicante, esse suco e diuretico, desistoxicante e emagrecedor!

Igrediente:

Uma Fatia de ABacaxi
Uma maça
150ml de agua
E uma fina fatia de gengibre


Modo de Fazer:

Bata no Liquidificado e toma no dia a dia

sexta-feira, 12 de março de 2010

Comunidade ( do orkut ) para download de livro!

Mafia do Livros: http://www.orkut.com.br/Main#Community?cmm=35986512



- Livros para Downlaod ( E books ): http://www.orkut.com.br/Main#Community?cmm=31833447


- Traduçao de livros: http://www.orkut.com.br/Main#Community?cmm=25399156

Ler faz Muito bem!

Oii!

  Resolvi escrever um post de um assunto q eu ja estava planejando faz um tempo! seila eu axo q a leitura e muito importante na vida de uma pessoa , respeito quem n gosto de ler ( kem sou eu pr julgar?!?) mas eu aconselho sempre! 
  E o q e tao lgl quanto ler e escutar musica quando vc tah fazendo um nf ou dieta, vc n tem nada pr fazer e presiza limpar sua mente pr n ter compulsao a leitura e musica sao otimas amigas ( n so quando tah de nf ou dieta sempre) !
Entao buscando no google e no meu arsenal ( eu amo ler ) fiz uma lista de livros q sao bem lgls! e vcs podem baixar pela net mesmo!

Algumas dicas!

- House of night
- Crepusculo
- Harry Potter
- The morganville
- It Girl
- Gossip Girl
- A mediadora
- Vampire kisses
- Vampire academy 
- Diarios de vampiro
- O my goth
- Blue blood
- The immortal
- 100 escovadas antes de dormir*
- O doce veneno do escorpiao*
- O que aprendi com Bruna surfistinha*
- No diva com Bruna surfistinha*
- A hospedeira
- Sempre Noite (Evernight)
- Tamanho 42 ñ é gorda*
- Blue moon

Todos esse livros e muito mais vc encontra no blog ao lado ( Romances Sobrenaturais)
* n vao encontrar no blog, mas podem baixar em qualquer lugar ( opçao de site: 4shared.com )

Nesse site tem muitas opçoes de livros depois posto mais sites lgl! 

                                                       Bjs :)

Laxantes

Quais usa? Qual o preço? Quanto tempo demora? Gostou?
Postem!

Olha, tem o dulcolax que eu acho que vem com 20 comprimidos e no maximo que pode custar acho que R$7,00 dois comprimidos depois q comer,  me deito (ai faz efeito mais rapido) demora umas 7/8hrs pra  ir no banheiro
"Cada drágea contém uma dose precisa de bisacodil, sua substância ativa. Tal característica garante que Dulcolax® drágeas seja previsível e confiável: age entre 6 e 12 horas após a primeira dosagem individual, levando um estímulo delicado ao intestino, e aliviando a prisão de ventre.
Dulcolax® drágeas tem o revestimento especial chamado Camada de Conforto Dulcolax®, garantindo que a substância ativa é liberada exatamente aonde precisa ser: no intestino. Este revestimento resiste aos sucos gástricos ácidos do estômago e intestino delgado, e é dissolvido somente ao alcançar um ambiente básico (não-ácido): o intestino."


tem o lactopurga, eh mais barato mais vem com apenas 4, acho que dulcolax fica mais em conta.

                                                          Bjs :)

Creditos ao site: http://anadebate.forum-livre.com/dicas-f3/laxantes-t60.htm

10 Dicas para manter um NF!

10 dicas para quem vai fazer NF e não desistir


1° - Sempre beber muita agua, principalmente quando sentir fome aconselhor a beber agua ate a barriga doer.

2° - Quando não conseguir beber agua mastigue chiclete o quanto puder pois o estomago vai acha q ta chegando comida e vai parar d doer de fome.

3° - Quando sair de ksa sempre levar o dinheiro contado nunca levar dinheiro a mais, pois é capaz de não resistir e acabar comendo alguma coisa na rua q é bem pior se tive-se comido em ksa.

4° - Nunca fique perto de pessoas q estão comendo e q possam te oferecer evite ao maximo pensar em comida ou em algum prato preferido q goste de comer pois poderar cair na tentação.

5° - Sempre quando começar o almoço ou jantar finja q esta fazendo alguma coisa q não pode para ou invente q tem q fazer alguma coisa na rua e só volte quando tiver serteza q a refeição já acabou.

6° - Nunca abra a geladeira evite ficar olhando o q tem dentro dela passe longe da despensa, quando for beber agua aconselho a beber agua gelada pois some com a fome mais rapido e evita q ela volte rapido.

7° - Quando descofiarem q não esta com comendo bote a imaginação para funcionar invente mil coisas mas, nunca volte a comer para satisfazer os outros pois é vc quem vai engordar.

8° - Quando começar a sentir tontura não ligue pois isso é normal mas não desista chupe uma bala alguma coisa q tenha pouca açucar ai a tontura passa rapidinho
(obs: sempre faço isso e da serto)

9° - Sempre pense no resultado q isso vai lhe dar a enorme satisfação q vc vai ter com o seu corpo quando acabar seu regime, isso ajudara a seguir em frente

10° - E quando achar q já esta bem com o seu corpo ( q não é o meu ksa pq sempre acho q tenho q perder mais um pouco) não volte a comer feito louco coma poucas porções bem poucas mesmo, e só se sentir fome nunca volte a ter o mesmo abto q tinha antes de começar o NF.
 
Creditos:  Comunidade do orkut: nf e lf coletivos original
link da postagem: http://www.orkut.com.br/Main#CommMsgs?cmm=53450910&tid=5427265029088090421
 
                                                     Bjs :)

Passando para deixar um video !

Oi Garotas (os)!
Como eu disse eu to tirando ferias do blog, n e q aki seja ruim aki e o melhor lugar q tem, mas to presizando esfriar a cabeça enfrentei alguns probleminhas tive algumas felicidades e estao ansiosa para repartir com vcs, procurei dietas, e ajudei meninas e meninos oke me deixa mais satisfeita e nas horas em q precisei eles me ajudarao!

Mas entao, eu estava converçando com uma menina chamada Jessica ( n lembro o sobrenome dela) tipo eu a considero uma grande amiga pq ela me da muita força ( temos o nome em comum XD) e ela me passo um video q e sobre uma menina anna e mia, a  musica tbm e muito linda e em espanhol eu ameeei ja botei no xupita(meu smartphone) entao botei o link aki no post pr kem kiser da uma olhadinha vale muito a pena!


Link do video!
http://www.youtube.com/watch?v=95T79u4Y7-o


                                            Bjs!  :)

domingo, 7 de março de 2010

Dando um Tempo!

Oi Garotas (os)!

Voltando de uma mini ferias do blog, tive alguns problemas e continuo tendo entao n to podendo escreve mas. Para vcs terem  ideia meu problemas vao desde ana e mia e um cara ( o davi do post anterior ) , Eu to dando um tempo ate tudo se por em ordem e volto a escrever, tbm to procurando dietas q realmente funcionem pr postar!

                       BjS! :)  .         ate mais!