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quinta-feira, 16 de dezembro de 2010

6 a 7Kg por semana.

                         Dieta de 6 a 7Kg Por Semana

Com essa dieta você pode emagrecer cerca de 6 a 7 Kg por semana mas não deve ser mantido por mais de uma semana.
Dieta extremamente rápida, ainda se associada com exercícios físicos, caminha, aeróbica, hidroginástica e outros. Existem casos de muita fraqueza nos primeiros dias, neste caso acrescente 1 fruta de sobremesa.
O essencial nesta dieta é a força de vontade, que tem que ser muita.
Beba bastante líquido, entre eles dê preferência aos chás verde, Branco, Hibisco, Frutas vermelhas, mas todos sem adição de açúcar.



Segunda-feira



Café:
1 torrada integral
Café com adoçante


Lanche (De manhã e à tarde):

Chá ou café com adoçante


Almoço e Jantar:


alface com pepino à vontade

2 ovos cozidos



Terça-feira

Café:

2 biscoitos água e sal

Café com adoçante



Lanche (De manhã e à tarde):

Chá ou café com adoçante



Almoço e Jantar:

1 bife grande com salada de agrião e presunto


Quarta-feira

Café:

Café com adoçante

1 torrada de pão integral



Lanche (De manhã e à tarde):

Chá ou café com adoçante



Almoço e Jantar:

salada de vagem e presunto

2 ovos cozidos



Quinta-feira

Café:

Café com adoçante

2 biscoitos água e sal



Lanche (De manhã e à tarde):

Chá ou café com adoçante



Almoço e Jantar:

Frango grelhado

alface e cenoura ralada



Sexta-feira

Café:

Café com adoçante

1 torrada de pão integral


Lanche (De manhã e à tarde):

Chá ou café com adoçante

Almoço e Jantar:

Filé de peixe com tomate à vontade



No Fim de semana

escolha um dos cardápios da Dieta Super rápida – Como emagrecer de 1 a 3 quilos por dia!! . Assim estará dando continuação ao emagrecimento e mudando de cardápios.

Mas repetimos, não faça esta dieta por muito tempo, e em caso de sentir muita fome acrescente uma fruta ou uma salada ao cardápio.

   Creditos ao Ana Debate
 
 
                                                         Bjs* Boa Sorte

2 comentários:

  1. Ok , Boa sorte amr! :) acho que tbm vou fazer ela a partir de segunda .

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