Como Prometido pesquizei e axei um site q dah a informaçao completa de raçao humana, eu estou usando. Eu alterno um dia sim e um nao. mas n tme problema nenhum com todos os dias!
- O que e a Raçao Humana?
Ração humana é um mix nutritivo composto por vários produtos naturais ricos em fibras, proteínas, carboidratos, vitaminas e minerais. Este mix é muito importante para nossa saúde pois pelo menos em 1 refeição asseguramos praticamente todos os nutrientes necessários ao nosso organismo (a receita abaixo contém 12 produtos naturais).
Devido a todos entes componentes, ajuda no controle do colesterol e triglicérides, na regularização intestinal, na melhora da imunidade, na desintoxicação do organismo e consequentemente auxilia no emagrecimento (reduz absorção de gorduras), desde que se faça uma alimentação balanceada aliada à prática de atividade física.
A quantidade desse alimento (como qualquer outro) deve ser individualizada, pois as necessidades nutricionais e de calorias variam de pessoa para pessoa. Sempre é recomendado consultar um nutricionista.
- Veja outros benefícios da Raçao Humana:
.Aumenta o coeficiente metabólico e a eficácia na produção de energia.
.Lubrifica e regenera a flora intestinal.
.Ideal para prisão de ventre e acidez estomacal.
.Diminui os riscos de doenças cardiovasculares e arterioesclerose.
.Seu consumo regular favorece o controle dos níveis de açucar no sangue.
Receita da Raçao Humana!
Igredientes:
200g de fibra de trigo
200g de farelo de aveia
200g de gérmen de trigo
200g de farinha de linhaça
150g de leite de soja sem açúcar
100g de semente de gergelim com casca
100g de quinua/quinoa em flocos
50g de cacau em pó
50g de farinha de maracujá
50g de levedo de cerveja em pó
50g de guaraná em pó
50g de gelatina em pó ou agar-agar
Dica de Uso: usar 3 colheres de sopa por dia deste mix no suco, iogurte, leite, vitamina ou com banana ou mamão amassados. Adoçar à gosto ( adoçante, açúcar mascavo etc.). A ração substitui o carboidrato como o pão, torrada etc., desta forma, pode ser usada no café da manhã ou lanche da tarde. Não deve-se esquecer de ingerir bastante água, em torno de 2 litros/dia (ao longo do dia). Para pessoas que apresentam pressão alta (hipertensão arterial) é interessante retirar o guaraná em pó.
Onde Comprar: você pode comprar em pronta em lojas de produtos naturais ou através do site http://www.alternativanatural.com.br.
Obs: Esta receita rende 1,4 kg e para 1 pessoa consumindo 3 colheres de sopa/dia, dura por aproximadamente 47 dias (comprando estes produtos, dá para fazer a receita novamente com os ingredientes restantes e, desta forma, irá durar 90 dias ou 3 mêses – apenas a farinha de linhaça que será necessário adquirir novamente).
Bjs! :)
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