7 a 9 kg por semana

Com esta dieta e possivel emagrecer de 7 á 9 kg por semana



café da manhã
1 torrade Intregral
1 copo de água morna.




almoço
1 colher de sopa de arroz e uma de feijão
e salada de alface avontade ( vinagre a gosto )

obs : o alface só tem 2 kcal e uma colher de sopa de vinagre tem só 4 kcal .



lanches

1 copo de agua morna.



jantar

1 banana grande ou 2 pequenas
1 copo de agua morna



* Para ter um resultado mais rapido tome 1 comprimido de lachante antes do café ou depois da janta.

obs: lactopurga é muito bom ele custa só R$2,50 , vc pode encontra-lo em qualquer farmacia .
 Tambem tem o Dulcolax ( eu uso o dulcolax) e 5 ou 6 reais, mas agumas farmacias pedem receita.